自分の機嫌を良くする感情のコントロール方法 ・自分の感情を一回受け止める ・運動して汗をかく ・深呼吸や瞑想 ・ご褒美を用意する ・好きなことを楽しむ ・自分への禁止令を解く ・ポジティブな言葉を発する ・良い感情を思い出したり、イメージする ・十…